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Echelle d 'évaluation de l'attention et de la Pleine Conscience

1. Je peux vivre certaines émotions et n’en prendre conscience que bien après

2. Je casse ou renverse des choses par négligence et manque d’attention, ou parce que je pense à autre chose

3. Je trouve difficile de rester focalisé(e) sur ce qui se passe au présent

4. J’ai tendance à marcher rapidement pour me rendre quelque part sans même prêter attention à ce que je ressens en chemin

5. J’ai tendance à ne pas remarquer les tensions physiques et les inconforts jusqu’à ce qu’ils frappent mon attention

6. J’oublie le nom d’une personne presque aussitôt qu’on me le dit pour la première fois

7. Il semble que j’agis automatiquement, sans même prendre conscience de ce que je suis en train de faire

8. Je me dépêche dans les activités sans même être réellement attentif (ve) à ces dernières

9. Je suis si focalisé(e) sur l’objectif que je veux atteindre que je perds le contact avec ce que je fais pour y parvenir

10. J’accomplis des travaux ou des taches automatiquement, sans prendre conscience de ce que je suis en train de faire

11. Je me surprends à écouter quelqu’un d’une oreille, en faisant autre chose au même moment

12. Je conduis sur le mode pilote automatique et me demande après pourquoi je me suis rendue à tel lieu

13. Je me sens préoccupé(e) par le futur ou le passé

14. Je me surprends à faire des choses sans même y prêter attention

15. Je mange rapidement sans même être conscient(e) de ce que je suis en train de manger

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